春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。6 j! I* \1 T. b) p) O
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秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。+ K s5 X$ q* C6 e3 J, K/ }3 v
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。& i) H9 @6 D3 J1 r/ k: x6 T1 K
+ r3 F& d5 A3 k, s. `$ U5 u清爽瘦身需少吃的食物/ I6 l, k5 F- B& l9 I8 ~+ E, B0 Q1 C
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蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。4 e9 ^- j$ i4 a4 \
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精制食物：如意大利面和精米。
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酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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